可乐球的健身锻炼功效及价值
1.踢可乐球安全可靠。可乐球属于小型球类休闲锻炼运动,动作幅度、力度和运动量都有限,不会因为造成踢球者的身体负伤,不太会出现踢球事故,十分安全。可乐球不像篮球、足球、排球等其他球类运动那样运动量会很大,对身体的负荷过重,而且很多动作有相当的危险性,很容易造成身体受伤如脱臼、肌肉拉伤、骨折等。其实现行的大部分运动项目都并不适合中老年朋友的运动锻炼需要,而可乐球却是非常难得的适合中老年朋友的锻炼休闲运动过项目。同时可乐球由于其安全性,也是卖给儿童孩子的放心玩具。
2.调整心智,间脑益智。踢可乐球动作优雅如舞蹈,使人心身愉悦。与众球友一起踢球表演锻炼时更具观赏性。可乐球的踢球动作是连续的和有节奏的,全身都参与,全身有节奏地运动,左右不偏废,对协调性和平衡能力具有促进作用,利于左右大脑的均衡参与锻炼,不易使老年人中风。
3.随着生活节奏的加快,人们普遍缺乏运动,腿的活动更少。踢可乐球能有效地调动腿脚,手臂,头颈,腰椎及身体各部位的运动锻炼,使手臂手腕、腿脚及身体的其他部分相协调,提高全身动作协调能力,特别是手腿配合能力,增强腿脚的支撑能力和灵活性,“人身腿易老”,而踢可乐球能有效延缓中老年人腿脚的衰退。对于女性朋友来说,尤其是长时间坐在办公室里整天对着电脑的公司白领或职员,在零碎闲暇的一小段时间里,在有限的空间里就可以通过踢可乐球来达到放松全身、活动筋骨、锻炼腿脚、劳逸结合的目的。如果女性办公一族能坚持每天在办公室里利用起零碎时间踢可乐球锻炼活动几分钟,不仅能有效的减肥,而且能防止因长时间坐着而形成的难看的“小粗腿”。可乐球实在是非常合适在写字楼办公室开展的健身休闲运动。
4.踢可乐球并能促进血液循环,维护和加强心肺功能。这项运动看似很悠闲,但可以活动四肢,对提高平衡能力很有好处,能达到健身的效果